平價實用健身器材
這個網站~老實說~我個人很愛~
裡面專賣專業的健身器材和配件~
而我呢~
在這買了一個搖擺鈴~
我只能說~搖沒幾下~
我手就酸了~~意思就是說~是真的有運動到~
不少男藝人熱衷用搖擺鈴鍊身材,搖擺鈴具反作用力且會產生慣性搖擺,使用上較一般啞鈴吃力,初學者可從重量輕的開始,做時保持正確姿勢,才不會受傷。搖擺鈴兩端銜接重量處有彈簧設計,因此雙手在握舉時,會產生作用力和反作用力,產生一種動態搖擺慣性;以1.1公斤搖擺鈴為例,相較同樣重量的啞鈴,前者因來回搖擺,力量有加乘作用,會比後者更費力,因此需留意搖擺鈴的重量、速度,是否能夠掌控。做時注意姿勢是否正確,以免練到錯誤肌群,甚至產生運動傷害,鍛鍊完也要做伸展。
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